糖質制限中だけどパンが好き♪なミホです。
今日は成人の日なんですね。
成人式といえば、全国でいろんなニュースが飛び交いますが、
何もトラブルがなく、一生に一度の式、いい思い出ができるといいな・・・と思うばかりです。
今日の朝ごはん。
コーヒーと、京都江部粉のベーグル。
中にはナッツをいっぱいいれて、トッピングにはチーズ。
数日たつと、ちょっと硬くなるけど、ちゃんと高さも出たままだし、
レンチン（600Wで30秒）するとふっくらしていい感じ♪
朝ごはんにはちょうどいい。。
低糖質シフォンケーキも好きなんだけど、
カムカム３０ってことを考えると、ベーグルのほうがいいなって思ってます。
この前アメーバニュースに載ってたんだけど、
よく噛むことで得られるメリット
①美肌、若返り効果
②ダイエット、小顔
③脳の活性化、ストレス解消
④歯周病予防
⑤免疫力アップ
うれしい効果がいっぱいです！！
唾液が出ることで、ホルモンが活性化されるってことなんでしょうね。
また、噛む動作で口の周りの筋肉、口輪筋っていうんだっけ、
これも鍛えられるってことだもんね。
わざわざフェイスエクササイズするより、毎日の食事をしながらできるっていうのは
うれしいですよね。
最近鏡を見ると、口元の横のたるみが気になる。
ブルドッグ顔っていうのかな、フェイスラインもだらだら～
最近、カムカム３０もちゃんとできてないのかな？って思います。
意識してやってみよう！
ちゃんとカムカム３０ができると、
首から胸元のラインもきれいになるって人も多いですので、
ぜひ、やってみてくださいね♪
