今日も暑くなりそうです。
あさごはん。
豚こまと豆苗の炒めもの。味付けはシンプルに塩コショウと出来上がってから、
スプレーしょうゆだけで。
あとはゆで卵。
今朝の体重、100gだけ減ってたけど、
これは誤差の範囲だよね。
今朝の体重：５６．７キロ
体脂肪：３０．４
５６キロ台で安定してきたような・・・
カムカム３０を怠ってたような気がするから、
今朝からきちんと３０回以上噛むようにしたら、満足感もあって、
全部食べれませんでした。
初心にもどって頑張らねば・・・ね。
夏ってむくみやすいし、運動量も減って、太りやすいから気を付けないと。
こんなオイル見つけちゃいました。大豆オイルってどうなんだろう？
