奈良には高温注意報が発令しているそうです。
午後から暑くなるんでしょうね・・・
さてさて、昨日の夜のテレビ番組みんなの家庭の医学でうれしい情報が紹介されてました。
やせられる健康ホルモンGLP-1です。
年齢を重ねても若いころのスタイルや体重をキープしている人の多くはこのGLP-1というホルモンがたくさん分泌されているんです。
また、このGLP-1というのは、糖尿病の薬としてもあるようです。
GLP-1ホルモンは、
- 必要以上のたべすぎをおさえる
- 糖分が腸でゆるやかに吸収され、血糖値があがらない。
- すい臓をパワーアップさせ、インスリンがでやすくなる
というものらしいのです。
血糖値が高くなりがちな人にはうれしいホルモンですよね。
じゃあ、このGLP-1ホルモンをふやせばいいやん！ってことになるわけですが・・・
どうすればいいの？ということで、
番組では、効果的にGLP-1を効果的に出す食材を紹介してくれました。
ひとつは食物繊維。もうひとつは、サバ水煮缶。
これは、EPAがいいらしいのですが、それが効率的にとれるのが、サバの水煮缶なんですって。
サバ缶をよく食べる地域として紹介されていたのが山形。
ひっぱりうどんというのが良く食べられるそうです。
コレ↓
 超手抜きなのになんか楽しい～♪納豆、サバ缶、卵、などお好きな具でセルフサービスでどうぞ！... |
痩せられるだけじゃなく糖尿病にもいいと聞くと、
ぜひ毎日の食生活に取り入れたいですよね。
 さば缶／鯖缶／保存食鯖本来の味を生かすため、沖縄の塩「シママース」のみで味付け。高圧釜で... |
手軽に食物繊維をとるならこんなサプリもあるんですね。
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