海老とカリフラワーのオーロラソース炒めとニラとパプリカの卵とじ | アラフィフ糖質制限ダイエット

アラフィフ糖質制限ダイエット

2012年4月に糖尿病と診断され、まずは体重を落とすことからと主治医に言われ、糖質制限&MEC食で体重も20代のころまで戻ったのですが、2015年に入ってまた戻りつつある毎日をつづってます

こんにちは。

雨も止んでお天気も回復しそうですね。
暑くなりそう・・・

さてさて、昨日のばんごはん。

アラフィフの糖質制限ダイエット


海老とカリフラワーのオーロラソース炒め



アラフィフの糖質制限ダイエット


海老とカリフラワーを固めにゆで、
マヨネーズ大1、ケチャップ大2としょうゆをちょっとたしたもので、炒めてできあがり。
最後にパセリをかけたら見た目もきれいに。

ニラとパプリカの卵とじ



アラフィフの糖質制限ダイエット


オリーブオイル大1を熱したフライパンで、
ニラとあらみじんにきったパプリカを炒めて、
溶き卵に、酒大1、しょうゆ大1、ラカントS小1を混ぜてものをいっしょに炒めて。

もうちょっとふわっとしたかったんだけど、ぽろぽろになっちゃって、ちょっとざんねん。

花くらす*野菜くらす
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