【糖質オフ】うすあげで焼きそばもどき | アラフィフ糖質制限ダイエット

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2012年4月に糖尿病と診断され、まずは体重を落とすことからと主治医に言われ、糖質制限&MEC食で体重も20代のころまで戻ったのですが、2015年に入ってまた戻りつつある毎日をつづってます

今日のひるごはん

江部先生の主食もどきレシピ本を参考に、うすあげ麺をつくってみました。

糖質制限の「主食もどき」レシピ




うすあげを細く長く切って、ゆでて油抜きし、水分をしっかり絞ります。
ちょっと搾り足らないような気がしたので、私は電子レンジで2分チン!

ちょっと冷めてから、溶き卵に絡めて・・・
うすあげ麺


しっかりと熱したフライパンにオリーブオイルを入れてやきます。
(やきそばならやっぱり、ここはごま油だと思いますが、なかったので・・・)
しっかりやいたほうが焼きそばっぽくなりますよ。

うすあげ焼きそば風


一度、うすあげ麺を取り出して、
オイルをちょっと足して、
長ねぎ(15cm)を小口切りしたものと、シメジ、エリンギを色よくいため、
再度うすあげ麺もいっしょにいれ、しょうゆ大さじ1とフライドにんにく小さじ1で味付け。
青のりと鰹節をかけたら、焼きそばっぽくなりました。

ただ、そばならもっと細く切らないといけませんよね。焼きそばというより、焼うどんかも。ガーン

ちっちゃなあしあと


食べた感じは、焼きそばにはほど遠いというか、
麺の食感が違いますから、仕方ないんでしょうが、
でも、これはこれでいけますよ。
うすあげのぱりっとした感じもよく、食べごたえもあるので、これはおすすめ。

以前話題になった豆腐干糸!
一度試してみたいなとは思っていたのですが、
冷凍だと送料も高いし、一度に多くは食べれないし・・・と思って、
いまだに購入したことはないのですが、
うすあげ麺がうまくいけば、これで代用できるかも?なんて思いました。








ちっちゃなあしあと*ハンドメイド布小物



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