ピーマンとカシューナッツ










油で揚げない春巻き。ナッツでコクが出ます!

<材料>

・しょうが(刻む)
・もやし(洗って水を切っておく) 
・ピーマン(細切り)
・カシューナッツ(あれば生の)
・塩、こしょう 

・オイスターソース

・油
・春巻きの皮


<作り方>

① フライパンに油を熱ししょうがを入れて炒め、香りがでたらもやしを入れ炒め

ピーマン、カシューナッツを順に入れさらに炒める。

② ふたをして火を弱め少し蒸し焼きにしたら、塩、こしょうで味付け

最後にオイスターソースを風味づけにまわしいれる。


③ 荒熱が取れたら、春巻きの皮に包んで水か小麦粉を混ぜた水で端を止める。


④ オーブンパンにクッキングシートをひいて春巻きを並べ、

好みの油を春巻きに線を描くようにまわしかける。


⑤ 熱しておいたオーブンにいれ焼き色がついたら、裏かえして香ばしく焼けたらできあがり。



にほんブログ村 料理ブログ マクロビオティックへ

★クリックしていただけると嬉しいです

★いつも応援ありがとうございます