本日もお立ち寄りいただきありがとうございます。
貴女の心と身体の「コり・疲れ・痛み」を芯からほぐします。
アロマとリフレクソロジーの自宅サロンみうらさん家
セラピストの三浦教子（みうらのりこ）です。
本日のお客様はご近所さん。
毎月、アロマ９０分コースで、２回ご来店いただいております。
サロンに入るなり早々・・・
「あぁ～！いい匂い…。」
お客様がまず最初にすることは、
ディフューザーから香る
エッセンシャルオイルの匂いで深呼吸
ここからすでに、癒されるんだそうです
そして一言・・・
あっ！最近、呼吸できていなかった（笑）
そうですね。
普段、呼吸って、なかなか意識しませんよね。
ひどい場合は呼吸を忘れてる（笑）
あなたは自分の呼吸を、
意識してみた事はありますか？
呼吸が浅いと、心や体に色々な影響が表れます。
たとえば、浅い呼吸で酸素が足りなくなると
脳に酸素を送るので精一杯で、
酸素を全身に運ぶ血液の流れが悪くなり
身体の隅々まで酸素が行き届かなくなります。
その結果、肩や首のこり、脚のむくみや目のかすみ、頭痛
メンタル面ではイライラや落ち込み等（鬱病）、心身のトラブルに
繋がって行きます。
呼吸が浅くならないためには
深くて長い腹式呼吸です。
ゆっくりと、時間をかけて鼻から息を吸い込み
口からゆっくり、息を吐き出します。
腹式呼吸による深い呼吸は、副交感神経を優位にし、
ストレスを軽くし、心を安定させます。
今日から、鼻から吸って口で吐く、深い呼吸を心がけてみましょう。
※吸ったら、しっかり吐ききる事が大事ですよ～！！
しっかり呼吸を感じるためにも、定期的なアロマトリートメントで
全身の筋肉を緩め、猫背で丸まった胸を広げにいらしてくださいね。
今日も最後までお読みいただきありがとうございました
宮城県名取市植松
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