夜
ラタトゥイユ 300
ごはん 100
あっかーーーん
1500？え？え？（笑）
それはちょっと置いといて。
マッサージした！いえす！
足ぱか 30
どしよどしよカロリーやば
続いて体重
53.0 / 17.0%
あー、53にまたいってしまった。
明日頑張るしかないなー
http://diet-geinou.hatenablog.com
これ読んで、朝は野菜ジュースにしようと思ったけど
お母さんが私のために朝は雑炊にしてあげる！って言ってたから、断りづらいし(⌒▽⌒)終わった(⌒▽⌒)
私のダイエットって多分いかに親の好意を受け取りながら、痩せれるかだよねー。
どないしよ
湯船に浸かる事によって、人間は約200kcalものエネルギーを消費。
入浴を運動に置き換えると、70分の散歩と同程度の消費カロリー！
70分の散ぼ！
やば！
↓見るべし
http://diet-geinou.hatenablog.com/entry/2013/11/09/【寄稿】必ず痩せる事が出来る、3つの方法
すごい(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
１kgの脂肪を燃やすために必要なカロリーは、7200キロカロリーです。
7200kcalなんて無理ってかんじですが、冷静に考えてみるとそうでもありません。
いつもの食事から、1日240kcal減らすか、もしくは運動で消費すればいいのです。そうすると一ヶ月で1kg落ちる計算になります。
→ぴったり！
四ヶ月でマイナス四キロ目指してるから、とにかく減らせばいいのね！
きぼうのひーかーりー
アプリもいれたし！
頑張ろう！おー！