お読みいただきありがとうございます
3児の子育てしながら、
フルタイムで働くワーママ
育児・仕事に追われ、
自分の時間なんてない
そう思っていたころ、CITTA手帳に出会い、
現在は人生謳歌塾→【人生謳歌塾】最強の自分育て塾 シゴトも子育てもカッコいい自分で楽しむ (ameblo.jp)にて
最強の自分育て中
どうぞよろしくお願いします
「自分のご機嫌は自分で取る」
今学んでいる人生謳歌塾の佐伯あこさん
はよく言われています。
そのために
☆寝る時間、起きる時間を決める(特に寝る時間)
☆疲れを感じるなら、休む
☆子ども、家族の都合に合わせすぎない
などに取り組んでいます。
CITTA手帳を使っていて、
手帳に自分の睡眠時間を書き出し
色々試してみた結果、
私は睡眠時間は7.5時間がベストで、
21時半就寝、5時起床が合っていると
分かりました
今では概ね、この時間。
休みの日でもこのペースは変えません
このゴールデンウィークも
長期の休みはなく
夫と交代で仕事なので
乱れることがないのもありますが
少しずつ私が私の機嫌を取れるように
行動していきます
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
