空蝉草 -56ページ目

絞り出す

17日間ダイエットを始めてますが
なかなか痩せないですね

まだ4日目ですが…

ボクは標準体重で体脂肪率低いめ。
時間がかかるとのこと…なんやけど。

頑張るっ

と、思ってる気持ちは強い…はず

限られた材料と調味料だから
お料理番組で新しいレシピを見る度に
なんとか今のダイエット料理に
置き換えれないかと考えたりしてるんだけど

今日のお昼からの上沼恵美子のおしゃべりクッキングを見て
心が折れそうっ

てか、折れた…

どうしても肉味噌が食べたくなった。
お酒やお砂糖使いますからねぇ

味も濃いし

いやいや、頭をフル回転して
低カロリーな肉味噌作るために
レシピを絞り出すぞって思ってます

無糖は難しいかもだけど…
できる限りなしの方向でっ

さて、今夜の晩ご飯は美味しくできるかしら？

あんまり期待しないでね、ダンナさん？

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昨日の蒸し鶏で簡単カレー炒め。
トマトを入れたのでトマトケチャップなしでも全然美味しい。
隠し味にお醤油とタバスコをたらり。

レタスをたっぷり添えて。

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秋らしいお天気っ！
爽やかだし、どこかにお出かけしたくなる1日になりそうっ！！！

走りにでも行くかなぁ…
抜け駆けだとダンナに怒られるかなぁ？笑

さて、今日のお弁当

鶏胸肉としめじのドライカレー
ししとうとちくわの甘辛炒め
ブロッコリーと人参のおかかあえ
いかなご入り玉子焼き

鶏胸肉は昨日大量に作ったやつ。
ダンナもダイエット中だから
ご飯を減らしてなるべく手作りおかずだけでヘルシーにしてみた

痩せるかな？ダンナさん？

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ローストチキンよりも蒸し鶏の方が食べやすいかなぁと
簡単にフライパンで作ってみた。

今夜はチキンサラダに
なめことワカメのスープを添えて。

野菜でお腹いっぱい…

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大量のお野菜と玉子のスープ。
めんどくさかったのでこれだけ。

野菜は
レタス1/10 トマト1/8 玉ねぎ1/4
人参1/8 しめじ1/8を
水入れて本だし投入。
醤油で味つけして溶き卵いれて
最後に生姜とネギのせて出来上がり。

ふた閉めて作るから時短にもなるよ。

プーアル茶を添えて、頂きますっ。

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