昨日は結局寒いわ雨だわで
どこにも出かけず、体調絶不調…でした汗

お昼間にお茶を何杯か飲んで寝てたガーン
ケンカだけなく本格的な風邪?
体力や免疫が急下降してますダウンダウンダウン


さすがに昨晩からダンナと言い合いしてるので、ボクが体調不良で1日中寝てたと言わなかったんだけど

そこは不思議…

ダンナはボクがきっと体調不良で寝てると思ってたようで
仕事帰りにお寿司買ってきてくれましたしょぼん汗

しかも、自分じゃなかなか買えない高級スーパーのん!!!
ちょっとでもいいのを!と考えてくれたようです。

ダイエット中だけど…
でも、ダイエットより健康取り戻さないやし、体調不良の時は特にお寿司が食べたくなるしでありがたく頂きました。

その後、今度はダンナと話し合い。
ようやく仲直りしてココロがほっとして
お寿司でおなかもいっぱいだったので
夜の10時前には寝てしまってたショック!

そして、夜中に起きて寝れなかったので
朝方にダンナのお弁当と朝ごはんを作った。


それから
久しぶりに台湾旅行のブログめぐり。
めっちゃ美味しそうなもんいっぱいみてしまったラブラブ!クラッカー

台湾、行きたいなぁ。
来月からまた飛行機サーチャージ上がるんだよね。
今はレートがお金3.3円くらいかなぁ?

ダンナも台湾好きだし…
また行けたらないいなぁ。





今年は夏頃にパリの予定だから
なかなか難しいかなぁ…










さて



今、ようやく眠くなりつつぐぅぐぅ
今日もベッドからは出られなさそうな気がするガーン






ダイエットは今日も難しそうですダウンダウンダウン
早く風邪治さないとやわカゼDASH!





昨夜はうちでプチひな祭り。

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この他にあさりと三つ葉の酒蒸し、なめこのお吸い物。


そして、ばら寿司食べちゃいましたガーンあせる
自分で作ってるので全体的に砂糖控えめ。
だけど恐るべし炭水化物おにぎり


体重は元に戻ってました…トホホホ汗


友達は体の調子がイマイチで
アルコールフリー飲んでましたが
うちら夫婦は白&赤ワインをガッツリワイン

きっとこれも原因だなショック!

でも、久しぶりに楽しかった~。
友達の恋バナラブラブで超~盛り上がった!!!



そして



ダンナと今朝から引き続いてた言い合いメラメラ



疲れて爆睡ぐぅぐぅ






こんな時って暴飲暴食するか断食になる傾向のボク。
下唇両端に口唇炎できてるし叫び汗汗汗


精神的にも体調も悪いのに
ダイエットがうまくいかないのは当たり前かなぁ汗汗汗汗



ココロの余裕がないダウンダウンダウンダウンダウン




どこかにふらっと出かけるかなぁ…
一人旅もたまにはしたいなぁ~しょぼん



今朝は昨日と変わらず。
なかなか痩せてません汗汗汗

0.3kg減
トータルで1.3kg減。


順調にといえばそうだけど
このままだとこの17日間では
目標体重にはいかないなぁガーンあせる


理由はわかってる。

毎週末予定があって外食続いてる…

振り返ってみると
ダイエットは予定のない方がうまくいくボク…ショック!



世の中のダイエッターの皆様には

外食しようが友達と一緒だろうが
頑張ってやらないと痩せないんだよ!

って思われてそうしょぼん


そうなんです、そうなんですよ。


でも、予定もなんもなくて
ダイエットばっかりしてたら
自分がしんどくなるんじゃないかなぁって思う。


快食って大事。

ご褒美食ってゆうのはあんまり好きじゃないけど外食したり友達と一緒の時まで
ダイエットのこと気にして食べない飲まないってのはめっちゃストレスがたまる。



痩せるもんも痩せんわ!と思う。



って、これは開き直り?苦笑



まぁ、ボク自身が今回のダイエットで
ちゃんと痩せれたらいいだけなんで。


この17日間ダイエットは生活スタイルそのものを見直すダイエットだしね。


前回も思ったけど

ダイエットってダイエットを意識しなくなってからが本当のダイエットひらめき電球

ダイエットしてることを忘れるくらい日常生活に取り入れること。

そして、最終的に太らない生活にする。




なんだよね汗汗汗




そして、無理のない生活。
ずっと続けていける生活。



てか、生活って死ぬまで続く。

てことは、目標体重と体脂肪率の管理維持が死ぬまで続くってこと。



そりゃ、ぼちぼちやるしかないよね苦笑






さて、今日は朝からお掃除して仕込み頑張らないと、ねにひひ
















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おはようございます。

今日は忙しいから片手で食べられるお弁当がいい!
と、ダンナからのリクエスト。

とゆうわけで、おにぎりサンド。
写真忘れた…ガーン汗



おにぎりくらい簡単なんでぜひ。


うちは手巻き用の海苔です。

味なしが関東風とのこと。
関西のおにぎりはだいたい味付け海苔でくるみます。
ダンナはやっぱり味なしが普通らしいですショック!

おにぎりって概念に具のバリエーションを制限されてるボクなんで
あえて、おにぎりサンドです。

にぎりませんっメラメラ

今日の具は豚の生姜焼きと鶏胸肉の梅おかかあえ。

ラップをひき
その上に海苔にご飯をひき
具を半分くらいまで乗せて
パタンとたたんでラップでくるんで
そのままだとまとまってないので
まとまるようになんとなくにぎる。

こんな感じです汗


クックパッドでよくみかける具は
スパムとか卵焼きですかねぇ?

私はなんでも挟みますがにひひ

お弁当よりは簡単ですが
おにぎりと同じくらいの手間がかかる。
でも、おにぎりだけよりも
おかずが食べられるのでおすすめです。

チーズオムレツはさんだり
レタスやベーコンいれたり
なんとか丼をアレンジしたり

汁気のあるものは
ご飯がべちゃってなるのでご注意をひらめき電球



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今朝の計測でようやく1kg減。
ようやく痩せだした?
お水もいっぱい飲んでるし。

お昼ご飯。
photo:01



納豆キムチ豆腐。
ミニトマトものせて。

これでもけっこうボリュームあるアップ
食後にチョコ2つ食べちゃったけどショック!


晩ご飯。
チキンサラダ、白菜とえのきとツナの煮物、お味噌汁
photo:02



塩麹漬けのチキンを電子レンジでチン音譜
それを熱いうちにさいておく。
あとはゆでたブロッコリー、オクラと
わさび菜とミニトマトも一緒に。

お腹いっぱい!


明日の朝が楽しみ~にひひ




でも、明日は我が家に友達がくるので
普通に晩ご飯しなきゃだわ。
さすがにチキンサラダだけとか出せないもんね苦笑


1日遅れのプチ雛会。

関西風のばら寿司
菜の花のあえもの
お吸い物
ブリ大根
きんぴらゴボウ
野菜サラダ

こんな感じにしようかと。


さて、お風呂に入ったらばら寿司の具でも仕込みますか!










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