昨日は会社屋上の雪かき。時折わが町 北方の山やまの雪化粧を見ながら 約２時間。
しんどかったなぁー。寒さも手伝い 腎臓への負担が少々脳裏を掠めました。
豆乳：はちみつを入れて飲んでいたが 何時しかコーヒーにとってかわっていったようにも思う。
不飽和脂肪酸：ほかに べにばな油を好んで使用していたが 高価だったので止めたようにも思う。
アーモンド等：美味しすぎて過食になってしまったように思う。
いまも 塩分６ｇ程度を 目安にしているが 3食で割ったら２ｇ。これではアクセントに欠いてしまうため
朝食の塩分を抑えて 昼 または夜にもっていくようにしている。
されど 副食の1品はどうしても無塩になるか食する量のコントロールが必須となってくる。
されど 我がNierenを思えばやむなし。
明日の就労を思えば自己管理は必須。
ところで 就労環境のほうは 朝も昼も夕刻も 日々 同じような環境が腎臓のためにはいいと感じる。
昨日は忙しく、今日は暇というより 日々同じがいいと 長く我が腎臓病と付き合ってみて痛感する。