滋賀から愛を込めて
D.Rose.Bellydanceの由恵です。
～身体の痛みよ、さようなら～
～整ったBODYよ、こんにちは～
２０２１年からは、ビキニフィットネスの世界にも
１年振り
いや多分、もっとか
元ジムの朝組メンバーさんを、
今のジムでお見掛けしました。
しかも、２日続けて
最低でも、
週３は、同じ空間で筋トレしてたので、
何や、やめはったんか
引越ししゃはったんか
とか、
ちょっと気になってたんよねぇ〜。
元ジムが閉館して、
顔馴染みになった皆さんと、
てんでバラバラのジムへと移動し、
寂しく思ってたから、嬉しかったなぁ〜。
何かを始める時、
「きっかけ」があると思うんやけど、
よっしゃ〜やったるで〜
と、興味持ったり、好きなことは、
その世界にドップリと、浸かりに行けると思うねん。
でも、
頭では必要、でもほんまはな…、
な事に対しては、気合も必要やけど、
あんまり構えん方がええな。
長続きせんから。
プロテインのこと聞かれましたが、
私、プロテイン飲まんのです。
どうも嫌いでね。
美味しいと思ったモノもあるけど、
絶対に必要よ
と思えなくて。
〇〇までに、あと◯kg落とさねば
と、お知り合いから聞いて、
その方が、運動に対する優先順位が低いこと、
気持ちはあっても、長続きしないから、
さあ、やるぞ‼️と思うと、
最初は、続かないかもです。
ちょっと歩こうかなぁ〜とか、
生活の中の一部分に、「動くこと」
を取り入れる事からですね。
その為の時間作り、です。
なぁんて、
偉そうな事をアドバイスしました
まずは、
流石に、これやったら出来るわ〜
な事から始めてみる。
やっぱり出来たわな、
から、ハードルを上げてみる。
それが、
だんだん習慣になって、もっと必要なモノが、
見え始めるとええねんけどね。
何にせよ、
他人に言われてするもんやない。
自分で、必要性を感じてやるからこそ、
長続き、習慣化、させられるんやから。
〇〇までにやる
が、必要な場合と、ずっと続ける、
が、必要な場合と、何方か見極めること。
それらには、
「健康であること」が大前提でっせ〜。
何時ぞやの朝焼け。
これを見て「うわぁ〜綺麗やなぁ」と、
思えるのは、心が元気な証拠。
昨夜の晩ご飯
NEW2月〜4月のレッスン更新‼️
＊＊＊背骨コンディショニング＊＊＊
身体が硬いから、運動全然してません
ごちゃごちゃ言うてる暇があったら、まずはやってみて下さい。
若いし・・・まだ・・・大丈夫・・・、甘いですわよ。
自分の身体と、真正面から向き合う時間、大切です。
体操＆ストレッチ⇒筋トレ
これらを継続する事により、身体の不調、痛みとおさらば。
ご自宅でも、簡単に出来ますよ。
＊パーソナルレッスン随時受付中＊
（グループレッスン後に、施術のみ追加する事も可能です）
＊大津市勤労者福祉センター＊
１１：３０～１２：３０
２月：１７日（軽）
２月３日は、とにかく動こう
※不定期開催※
何時もよりも筋トレ多め、
寒い時こそ、体を動かしてあったまろう
15：45〜16：45 (軽)
３月： ２日（多）＆１６日（軽）
４月：１３日(軽) ＆ ２０日 (軽)
体験レッスン受付中
*** ベリーダンスレッスン ***
レッスンに、背骨コンディショニングの体操やストレッチも、
取り入れて居ます。踊れる身体作りも大切ですよ。
体験レッスン、随時募集中
＊大津クラス（大津市勤労者福祉センター）＊
土曜日９：３０～１１：００
２月： ３日（多）＆１７日（軽）
３月： ２日（多）＆１６日（軽）
４月：１３日 (軽) ＆ ２０日 (軽)