スロージョギングやウォーキングをしてきて
どうも
捻挫しいたたようです
緩慢的に。緩やかに。
日々のスロージョギングで筋にねじれの負担がかかり
病院に行かずとも、わかります。
認めたくなかっただけです
軽度なので軽いジワーっとする痛み。
サロンパス買わないと。
昨日は、スロージョギングせず。回復ウォーキングしてきました。
全く動かさないのは無理なので。
まぁ歩きながら色々な筋肉をほぐし、血液やリンパ液のめぐりを良くするため。
別名 ほぐし癒しウォーキング。
と名付け親は私ｗｗ
スピードとかペースは意識せず、意識するなら、ゆっくり、軽く。散歩。
ジョギングよりもウォーキングよりも負荷の少ない徒歩で。
まぁ全快まで１〜２週間かかるかな。
なんせ徒歩はやめないのでｗ
やめると筋肉が衰えちゃうので。
痛みが消えるまで回復癒しウォーキングします。
やってると調子いいのですよ。
またこれですかね。買うのは。液体なので浸透を期待します