おやすみは足を暖めて その３

年明けになって

また寒さが厳しくなってきました

せっかくお風呂で温まっても

眠る頃には

もう足が冷たい

そんな時は

先にお布団に

湯たんぽを

セットしましょう

今は

レンジでチンするだけのものも

売ってますね

そして

いよいよ眠るばっかりの状態になったら。。。

足を

ドライヤーで

暖めます

足の指先などは
手で良く揉みながら

かかとも

忘れずに

（やけどに注意して）

温まってきたら

そのまま布団へ

暖かいまま

おやすみなさい