大宮駅西口 徒歩5分
ヨガセラピースタジオ🌝ぷるな
ヨガのことならなんでもお任せ！
ヨガ大学の先生もやってます
ゆっき先生こと毛塚由希子です
まず前提として、ダイエットはただやせるためを意味するのではなく
今よりも健康的になるということと定義しますね
この定義は、ヨガ的な定義で、私が勝手に決めたわけじゃないですよ
まず、ヨガ的なダイエットの話をするときに、抜かせないのが
アーユルヴェーダの考えです
アーユルヴェーダとヨガは切っても切れないので
アーユルヴェーダのことを少々…
まずは、有名どころで体質
大きく3つの体質（ドーシャ）
ヴァータ（風）・カパ（水）・ピッタ（火）
体系で言うと
ヴァータは細い
カパはぽっちゃり
ピッタは筋肉質
＊体系以外にも様々な特徴があるので、詳しい方が見たら、違うよ！これだけで判断したらダメって思われると思うのですが、初めての方へのカンタンな指標ですので、お許しください！文句は受け付けます（笑）
生まれながらに持っているこの体質は
成長するにつれ変化します
変化するけど
急激に変わることは、まず少ないので
ダイエットの目標を立てるとき
生まれながらの体質
今の体質をベースに考えます
まったく違う体質をイメージしてしまうと
健康を害しやすいです
風邪をひきやすくなったり
気力ややる気がなくなったり
なので自分の体質にあった理想を掲げましょう
例として
私だったら、あこがれはあるけど
スキニー（風の体系）を目標にすると
日常生活や健康に差し障るので
もし本当になりたければ、何年かかけて…行います
短期的には、カパとピッタの体質（私はこの2つの体質が中心）
から理想を描きます
一度、ドーシャについても今度説明しますね
スタジオHP
ご予約
