ダイエットをしていて
あすけんアプリに
食事を記録して気がついたこと
初めは1日の食事を
細かくつけてました！
3食記録して↑の写真で
不足869の所
1日の摂取カロリーのうち
不足した分を足して
7200カロリーに到達すると
平均して1Kg痩せてました
お通じがない時や
浮腫んでいる時
体重が減らない気がするけど
排泄されると
ちゃんと減ってる
摂取カロリーがオーバーすれば
確実に増えてました
原理は意外と簡単だった⁈
今日は54.9Kg
体調不良で1日の摂取カロリーが
少ないので
元気になったら
もっと食べます
