しょっぱいなと思いながらも
おいしくて
食べた
塩昆布ときゅうり
塩分とりすぎで
体重増加しちゃいました
間食も多かった
そして今日も
外食の予定ありです
今日の体重
57.9ｋｇ
前日より+0.4ｋｇ
増えたなー
昨日の食事
朝食
バナナスムージー
アロエヨーグルト
キウイ
緑茶
昼食
サラダ
プロテイン
きゅうり
ラムレーズンバー
シャトレーゼのコレ
ねっとり濃厚で
おいしい
間食
Netflix見ながら
パクパク
ながら間食禁止します
カキせんべい&とんがりコーン
息子ちゃんがサッカーの試合に
持って行った残りの
ナッツと塩昆布
塩分度🧂🧂
サッカー用の
塩分強めのきゅうりの一本漬け
塩分度🧂🧂🧂
夕食
そば
蕎麦湯半分
塩分度🧂🧂🧂
母の日だったので
義理の母と食事行きました
おいしいお蕎麦に大満足！
麺を食べる時1〜2本づつ口に入れて
ゆっくり噛む
フォローしてるブロガーさんの
食べるコツを
真似しました
本当にお腹いっぱいになる
食べるスピードも遅くなるので
みんなより食べ終わるのが
遅かった
効果ありです