モビコール（下剤）を飲んだら
4日ぶりにスッキリ
今日の体重
57.6ｋｇ
前日より−0.6ｋｇ
昨日の食事
卵たっぷりのおかゆ&レモン
菜の花のお浸し&抹茶
朝から満腹
食後にはシャトレーゼの
シャトーレザン
レーズンバターサンドみたいな感じ
朝食べると
罪悪感ない
昼食
コストコで
でっかい
ネーブルオレンジをゲット
大好物なのでよく買います
オレンジの事を調べたのは
初めてです
オレンジは血糖を上げにくいので
食前に食べると
らしい
急激な血糖上昇は脂肪を溜め込む
野菜やオレンジ、りんごなどの
血糖をあげにくい食べ物から
食べるといいらしい
なるほど
ダイエット前も野菜中心の食事
野菜大好物
変わったのは
虚血性腸炎で大出血した事で
刺激物を体に入れなくなった事
特にお酒
コーヒーとか、蒙古タンメンとか
お酒を飲まないから
スナック菓子や〆パスタも食べてない
余分なカロリー入れてたのかも
お酒おいしいから
また飲みたい気分になる可能性大
その時こそ注意しないと
間食
小腹がすいて
夕食を作りながら
煮りんごを食べる
まだ何か食べたくて
おにぎりも食べる
夕食
たっぷり野菜&サラダチキン
レモン&好きなフルーツ❤️
コーン茶もたっぷり飲みました
のんびり映画見ながら
湯船に浸かりました♨️
水分たっぷりとって
22時前には寝る💤
ちょっと気がついたんだけど
たくさん寝ると体重が減ってる
なんでだろ❓