塩分取りすぎた！

昨日は息子の誕生会をやりました

昨日の朝の体重と摂取カロリー

体重60.1ｋｇ

摂取カロリー1301カロリー

朝食

昨日の残りとはまぐりの味噌汁

昼食

歯ごたえ抜群の

地元のところてん最高

夕食

息子ちゃんリクエストのメニュー

私が食べたのは

キッシュと味噌汁

はまぐりとお刺身

麦茶3杯

お刺身の醤油で塩分とりすぎた

寝る前の体重は

61.4ｋｇ

麦茶800mlと味噌汁200ml

塩分も取りすぎたので

減りにくそう

むくみが取れそうな食事に

していこう