人を癒すのは得意だけど
自分を癒すことをうまくできない人
とても多いですよね。
私は心理セラピストなので
インナーチャイルドカードを使って
今の本当の気持ちを映し出す仕事を
しています。
例えば、
今とてもストレスが溜まっていたり
とても悲しい気持ちだったり
癒しが必要なときだとしたら。
心に寄り添ってそっと癒します。
でも
一番いいのは自分で自分を癒すことです。
自分で自分を癒せたら
なにものにも変えがたい力が湧いてきます。
ぎゅーっと両手で自分の身体を
抱きしめて「今〇〇なんだね」って
認めてあげるだけでも安心できます。
ただ「大丈夫」って心の中で言葉を
かけるのもおすすめです。
あなたのインナーチャイルド
（内なるこども）が安心します。
その他にもいろんな方法がありますが
最適で効果的な方法は
今の素直な気持ちをそのまま書くことです。
できればブログ等にアップして
ただ誰かに読んでもらう。
昨日の私は
桜を見に行ったら急に悲しい感情が
湧いてきました。
そしてそのことをそのまま
ブログに書きました。
書いて読むことで
自分の今の気持ちを素直に認めて
それをちゃんと受け止める。
ブログに書こうとすることで
心の中の整理もできますよ。
そうすると
「今こういう気持ちだから
〇〇しよう」って
今やることが浮かんできます。
昨日、
娘のいない悲しみがたくさん湧いてきた
私は、敢えて娘と行った思い出の地に
行きたくなりました。
悲しい気持ちから逃げないで
もっと出したい気持ちになりました。
明日、たくさんの思い出のある地に
行ってきます。
書かなかったら
悲しいだけで泣いていたかもしれません。
でも書いたことで
「悲しいよね」
「会いたいよね」
「がんばってるよね」
自分にいろんな言葉を
かけることができました。
インナーチャイルドカードは
もちろん素晴らしいですが
カードがなくてもこうして
自分を癒したり今の本当の
気持ちを出すこともできるのです。
自分で今の自分の気持ちを認める。
ただ言葉をかけるだけでも
自分で自分を癒すことになるのです。
自分を大切に。
自分のことは誰よりも
自分が知っていなくてはね。
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