風邪をひくのって 圧倒的に睡眠中って知ってましたか？
寝ている間 口パッカーンってあけてるからかしら？？
朝起きて 喉がガラガラすることって多いの。
実はこれ 根拠があったんです。
睡眠中 寝ている間ってどうしても 口呼吸することが多いですよね。
それに加えて 朝方の部屋って気温が下がって 湿度もカラカラに乾燥してる。
この時、部屋ので風邪菌やウィルスも同時に乾燥して フワフワ浮遊してるんですって！
それを グースカピーと吸い込んでしまうから 圧倒的に睡眠中に風邪をひくことが多いというんですねぇ。
まずは、寝ている部屋を乾燥させないことが 第一の予防策。
加湿器を 寝ている近くにおいて稼動させましょう。
加湿器がおけないなら 紙フィルターのでもOK
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夜用マスクもありますよね。
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乾かさないことが 何より重要。
今週は寒波がやってくるという予報もでているので、とにかく風邪をひかないように、予防対策したいものですよね。
あと、寝る前にコップ1杯白湯を飲むのもいいそうですよ。
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