昨夜の 熊本大地震
まさか震度7とは 本当に震撼しました。
東日本大震災から5年たった後に それを超える震度だなんて
もぉ 声にならない驚きでただただ 速報をみつめるしかありませんでした。
熊本・九州にお住まいの方
1日も早い復興と いつもと同じ生活に戻ることを
心よりお祈りしています。
余震が一番キツイんですよね。
眠れない夜が続いてストレスが増えて体調を
崩される方もこれから増えてくるじゃないかと思います。
目を閉じて 深く息を吐いて
ゆっくり深呼吸するとよいそうです。
できればこれにプラス
今まで一番美しかった、また行きたいと思った
景色をイメージしながら ゆっくり呼吸をすると
ストレスが軽減されて またそのイメージで
気持ちがかなり落ち着く効果があると言われています。
家族で手をつないだまま
呼吸を合わせると またいいそうです。
すぐに何かを差し出すことができないもどかしさのまま
千葉県の田園地帯から祈ることしかできず
すみません。
どうか
どうか
お体こわさないように