これセルライトができやすい部分。
露出が多いこの夏 デコボコしたセルライト肌は隠したい。
いや 見せたくないものですよね。
じゃあ セルライトを作らないように 今から改善しちゃいましょう！
コラーゲンの摂り過ぎはセルライトの元
お肌のためにとせっせと飲んでいる「コラーゲン」実はセルライトの原因の１つでもあるのはご存知？
コラーゲンの１日の摂取量は ５～１０ｇ程度。
この量を超えて過剰に飲みすぎるとダメ！
なぜなら、コラーゲンが分解されるとアミノ酸になるんだけど、
過剰にとり過ぎると、排出されずに余分に残ったアミノ酸が脂肪になって
セルライトへ変化しちゃうから。
何でも たくさん飲めばいいってもんじゃないのね。
その日のむくみはその日のうちに流さないとセルライト
むくみってそのまま放置すると セルライトになっちゃうんですよ。特にできやすいのは 脚。
ヒップ、太ももは特にできやすい部分。
これぅて 筋肉が少なくて冷えやすいからというのがその理由。
なので １日分のむくみは 夜寝る前に解消するようにお風呂に
ゆっくり入って リンパマッサージをするのを習慣に。
運動不足と１日中座りっぱはセルライトができやすい
セルライトって最初はお尻にできやすいですね。特にお尻と太ももの境界線は 特に！
だいたいお尻のセルライトが多い人の特徴は １日座りっぱなしで
運動不足な人。
気分転換にウォーキングをするか、家でお尻の筋肉を伸ばしたりする
ストレッチをしたり 運動することで血行を良くするケアをして
予防したほうがいいみたい。