寒いと ついつい猫背になり 縮こまってしまうものです。
私は 寝てるときも小さくちぢこまっていることに
最近気づきました
このままじゃ 小さいバァさんになってまう・・・
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凝るのは どうも「体」だけではなさそうです。
同時に「心」
も凝ってるんだそうですよ。のど 渇いたー！
肩 こったー！
背中が凝ったから ほぐしてー！
お腹が冷えてるよー！
と 体からの自然のサインを察知するのが「頭」
だけど 現代社会だと
あー時間ない
最近 運動してないな
体調悪いけど 仕事があるから休めない
あくびしてるとこ見られたら何言われるか・・・
と、体からの自然のサインよりも 状況を優先してしまって
結果・・・・
凝り・ゆがみ放題 ⇒ 不調のサインに気づかない⇒ダウン
え？私のことですか？
と、私のことはおいといて
体からの自然の声を聞けるように 一度頭の中のいろんな雑念を
払うのに 一番効果がある方法が
森の中を歩くこと
なんですって。冬で枯れ木
だらけだって 全然効果が劣ることはないそうです。森じゃなくても 自然公園をゆっくり 耳をすまして 自然の音をきいてみたり
大きく深呼吸をして たくさんの酸素を吸ってみたり。
それだけでも 頭でっかちにさせていた モロモロの雑念は
取り払われる効果は絶大だそうですよ
何も 雑念を払うのは神社・仏閣だけではありません。
人ごみにもみくちゃにされに行くくらいなら
ゆったり 自然の酸素を思いっきり吸えるほうが気持ちいいはず。
週末は お天気が良いようです。
でもしっかり防寒して 正午前後を目安に
心の凝りほぐしに 森へ歩きにいってみませんか？
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