こんにちは
アルファビクスインストラクターのwakoです。
本日もご訪問いただきありがとうございます♪
秋深まるとても素敵なシーズンで私は大好きですが
寒暖差には体がついて行くために管理がとても大切ですよね
夜は温かいスープなどを飲んで、お体しっかりと温めてくださいね
私がよく作る、白菜とハムの豆乳スープです。
お塩少々を入れて白菜の水分とハムの塩味で、あとは豆乳だけで🆗です。お好みでお味噌を少し入れても美味しいですよ
これから寒くなる季節に備えて、元気な体作りしていきましょう
そして、深まる秋を楽しんでくださいね
アルファビクスは、ゴムバンドを使ったシンプルなヨガです。
筋トレやダイエットはもちろん、ストレス解消やメンタル面での改善など、色んな効果が期待出来ます。
これからの時代にあった運動を取り入れてみませんか？
兵庫県尼崎市塚口のつかしんカルチャーセンターの講座、生徒さん募集中です
来年から、塚口カルチャーセンターでも講座始まる予定です
本日も最後まで読んでいただき、ありがとうございました