腹式呼吸
こんにちは
アルファビクスインストラクターのwakoです。
本日もご訪問ありがとうございます♪
年代問わず、だれでも出来る
ゴムバンドを使ったシンプルなヨガ
アルファビクス
アルファビクスを行う時には、腹式呼吸をしながらエクササイズしていきます。
鼻から息を吸って〜
口から息を細く長〜く吐く
そうすることで、血液の流れが良くなります
そして、心も身体もリラ〜ックスし、気持ちが安らかになります
そうした、気持ちを落ち着けながらエクササイズを行うというのも、アルファビクスの特徴のひとつなんですよ。
忙しい毎日に、そんな時間を持つことも大切だと思いませんか？
最後まで読んでいただき、ありがとうございました