ストレス解消するアルファビクス
こんにちは
アルファビクスインストラクターのwakoです。
本日もご訪問いただきありがとうございます♫
今日は私が普段お伝えしていますアルファビクスについて、もう少し詳しく書いていきますね
アルファビクスとは
ストレス解消とバランスのとれた健康な心身をつくる運動
ポイントは４つ
➀アルファビクス専用のゆったりとしたアルファ波音楽に合わせて行う
➁腹式呼吸と共にエクササイズを行う
➂アルファビクス専用のゴムバンドで体をほぐす
➃最後にポジティブ思考に導くリラクゼーションを行う
アルファビクスは
1990年に（株）ジェイコミュニケーション・アカデミーがストレスマネジメントのプログラムとして開発した健康スポーツです。
海外でも活動しているんですよ
アルファ波音楽を聴いていると、心が落ち着いてきますね
ストレスを感じやすい方にも
アルファビクスはオススメのエクササイズですよ
兵庫県尼崎市のつかしんカルチャーにて、生徒さん募集中です
それでは、また
最後まで読んでいただきありがとうございました
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