簡単だからずっと続けられる！
こんにちは
アルファビクスインストラクターのwakoです。
本日もご訪問ありがとうございます
ゴムバンドを使った簡単なヨガ。それは、アルファビクスと言うエクササイズです。
アルファビクスでは、専用のバンドを使いエクササイズしていきます。
ヨガといっても、エクササイズではキツイポーズや辛い運動ではありません。
ゴムバンドを両手にかけて、引っ張りながら、ストレッチや筋トレもできる内容になっています。
なので、エクササイズの後には、体がポカポカと温まり、肩こり解消や背筋が伸び胸がしっかりと開いて気持ちいい〜です
日頃運動不足が気になったり、キツイのは苦手という方、特に中高年の方にもオススメしたいエクササイズなんですよ
いつまでも、元気に歳を重ねていきたいですね
本日も読んでいただきありがとうございました
兵庫県尼崎市のつかしんカルチャーセンター にて、生徒さん募集中です
#ヨガ#アルファビクス#ゴムバンドを使ったヨガ#だれでもできる#簡単なエクササイズ#簡単だからずっと続けられる#中高年のためのエクササイズ#リラックスできる#フィットネス#エクササイズ#腹式呼吸#ストレッチ#カルチャーセンター#兵庫県#つかしんカルチャーセンター