ぎふ

先週の土日、ＭＡＫＩ先生の岐阜出張にお供させていただきました♪

岐阜って高速で通り過ぎるだけの所で、殆ど馴染みが無かったのですが、なんだかわからないけど、

とーってもいい！

山の感じ。森の感じ。人の感じ

そしてＷＳの開催場所の神社がまたステキでした。

お昼ごはんのマクロ弁当

お花がニクイね。

このお花から、思わぬ珍客が

それも含め、ぜーんぶ美味しかったです。

maki先生の解剖学講座とヨガレッスン、

前泊したホテルの温泉、お部屋、いただいたゴハン、

そしてお会いした皆さん。

全ての物事が潤いと栄養を与えてくれて、

バタバタとヴァータ寄りになっていたマインドと身体を調整することができました。

そしておもしろい気付きもたくさん。

ＭＡＫＩ先生、ステキな場所に連れて行ってくれてありがとう

今日からまた１週間、がんばっていきまーす☆

omFukuko

天地

ＨｉｒｏさんやＫｙｏｋｏセンセから聞いていて、

１年程前からずーっと気になっていた宝塚のブレス屋さん。ついに行ってきました

マヤ暦・ホロスコープ・タロットから現在の問題を洗い出して、

必要なメッセージを石と共に下ろしてきてくださいます。

何より、ざっくりさばさばした口調がステキ

でもそれも今だから、これだけ染みる言葉だったのだなーと思います。

ちょっと前だったらこうは受け取っていなかったでしょう。

どれも、これもタイミングがおのずとやってくるようです。

予約が取りづらいと伺っていたのですが、

朝、ふっと今日行かないといけない！と思い立ち、予約を取ってみたらすっといけました。

ご縁ってこういうものなのかもしれませんね。

今回の石達は、色々とプログラミングしてくださったのですが、

メインで私が受け取ったのは分かりやすく言うと、センタリング＆前進でした。

なんせここの石さん達はレアなべっぴんさん揃いで、見ているだけでワクワク

いただいたブレスもとっても綺麗です

おかげさまで今日の体調、特に排泄物の様子が違います。

またしばらく観察ですいやーん、たのしー

JoyFukuko

飛びたい欲望

ちょっと前だけど、猪名川のヒロコーヒーにHIROさんと行きました。

がっつり、チェダーチーズバーガー

完食。

コーヒー飲みながら、

伊丹空港から飛行機飛ぶのをただ眺めてました。

飛行機かぁ…インド行きたいなぁ

再来年は旦那さんと渡印？というウワサ。

その前に、また単独で行けるかな？

実現しますように。。。

love&lightFUKUKO

新月の夜

今期のサイクルは「浄化」だったと思います。

無意識に押さえ込んで眠らせていたもの、
表面上無反応にしないとやり過ごせない…と感じていたことを無理やり蹴り起こして、フォーカスをあて、見つめ直す時期でした。

今回はヨガを始める前からのモヤモヤの芯もドバッと出てきました。

いや、ほんまにツライ

まずは胃、腰。呼吸器、喉。生殖器の順にテーマが移りまして。
共通するのは自分が弱点だと感じている部分であること。
自分の弱点を認めておらず、
なら強くしようぜ！と頑張る私がいて、
その気負いが時に病状(？)を悪化させてしまう。


ぼちぼち、アナタそこから出なさいな。


いくつかある気づきのひとつはそんなメッセージのようです。

そして、モヤモヤの理由がクリアになったからと言って何が変わるでもありません。

ただ、自分の思考のクセがより理解でき、
眠らせないといけなかった理由が見えてくると、
世の中うまくできているなぁ～と感心するのと同時に、

それでよしっ

と、妙な前向きさが出てくるのが悪くないなぁと思ってます

loveFUKUKO

Yoga Diet recipe 1

さて、けっこう聞かれましたので覚書として・・・

前回作りましたグラノーラのレシピ

＜分量＞

※１

メープルシロップ　　９０ml

熱湯　　　　　　　　　 ６０ml

バニラエッセンス　 お好みで

※２

オーツ麦　　　　　　１５０ｇ

ライ麦粉　　　　　　　７５ｇ

ふすま　　　　　　　　２５ｇ（私は入れませんでした）

ナッツ類　　　　　　１５０ｇ

ごま　　　　　　　　　 ２５ｇ

※３

レーズン　　　　　　　５０ｇ

乾燥いちぢく　　　　 ５０ｇ（レーズンと同じ大きさにカット）

＜手順＞

１．オーブンを１２０℃に余熱し、分量※１　の３材料を混ぜ合わせる

２．※２の分量を大きなボウルで混ぜ合わせ、手順１でできた液体をゆっくりと混ぜ合わせる

３．オーブンの天板にクッキングシートをのせ、その上に２で混ぜ合わせたものを広げる

４．うっすらキツネ色になるまで、１時間程度焼く　（時々天板の向きを変え、ムラ焼けが無いようにする）

５．オーブンから取り出し、熱いうちに※３のドライフルーツ類を混ぜ合わせる。

レシピの特徴は、数あるグラノーラレシピの中でもノンオイルであること。らしいです。

オイルが無くてもかなりざくざく。さっくりしています。

オートミールクッキーの荒い感じですね

朝はこれにフルーツをカットして乗せて、ミルクや豆乳といただきます

クッキー代わりにおやつとしていただいてもいいですよ

是非お試しをー！

LOVEFUKUKO