ダイエット72日目＊はじめてのプロテインバー

ケトジェニックダイエットを1ヶ月実践

52.9kg→47.4kg（－5.5kg）

現在、ゆる糖質制限ダイエット中

目標　体重：45kg　体脂肪:25%以下
EMSも併用してぽっこりお腹をへこませます♪

40代後半　身長 153cm　デスクワーク

運動キライ お昼寝大好き
好きなものを好きなだけ食べたい私が
糖尿病予備軍宣告受けて

一念発起！

糖質中毒から脱出しました！！

今日は、朝早くからオンラインでの会議に参加しなくちゃで
朝ごはん食べれませんでした

でも、
おなかがすいていて・・・

ちょっとの間、カメラOFFにして
プロテインバーを

トップバリュのプロテインバーです

堅い・・・

前歯ではとても噛めなかった

ので、割れ目が入っているところを手で割ってから
パクっと

断面は、こんな感じ

そんな感じの朝ごはん
with ソイラテ

そして、昼ごはんには、糖質少なめのセブンイレブンのパン

昼ごはん
糖質を控えたハムチーズデニッシュ
チーズをたっぷりのせたトマト野菜スープ

このデニッシュは美味しかった～

糖質も、8.3gなので合格！
私のなんとなくの基準では、10g以下だと良しとしてます♪

この前食べた
トマトチーズブレッドよりも好きです

『ダイエット68日目＊セブンイレブンの「糖質を控えたトマトチーズブレッド」食べてみた』

夜ごはん
サプリメントドリンク
キムチチーズのせ厚揚げ

こちらは、安定の美味しさです





今日は、初めてプロテインバーを食べたけど
結構お腹にたまりますね～



1本で満足できました。

これは、買い置きしておかなきゃです。

とりあえず、今日のマックスバリュの以外に2種類買っているので
全部食べてみて、気に入ったのをリピします。

今日の計測
体重：47.5kg
体脂肪：29.7%