「最近なんだか体がつらい」
「病院に行くほどじゃないけど、ずっと不調…」
そんなお悩みが増えてくるのが、
40代後半～50代の更年期世代です。
実はこの時期の体調不良には、
自律神経の乱れが深く関係しています。
今回は、更年期世代の不調と自律神経の関係についてお話しします。
更年期に増える「なんとなく不調」
更年期世代のお客様から、こんなお声をよくいただきます。
✔ 疲れが取れない
✔ 首・肩こりがひどくなった
✔ 頭痛やめまいが増えた
✔ 寝てもスッキリしない
✔ 急に汗が出る
✔ イライラしやすくなった
✔ 気分の浮き沈みがある
✔ 冷えやむくみが気になる
「年齢のせいかな…」
そう思って我慢している方がとても多いですが、
実はこれらの不調の背景には
自律神経の乱れが関係していることが多いのです。
なぜ更年期に自律神経が乱れやすいのか？
更年期には、女性ホルモン（エストロゲン）が急激に減少します。
この女性ホルモンは、
自律神経を安定させる働きにも関わっています。
つまり、
女性ホルモンが減る
↓
自律神経が乱れやすくなる
↓
体や心にさまざまな不調が出る
という流れが起きやすくなるのです。
さらにこの世代は、
✔ 仕事の責任が増える
✔ 子育てや親の介護
✔ 家庭と仕事の両立
✔ 睡眠不足
など、ストレスが多い時期でもあります。
これが自律神経をさらに乱し、
不調を長引かせてしまう原因になります。
自律神経が乱れると、体はどうなる？
自律神経は、
✔ 体温調整
✔ 血流
✔ 呼吸
✔ 内臓の働き
✔ 睡眠
✔ ホルモンバランス
など、体のあらゆる働きをコントロールしています。
そのため乱れてしまうと、
「原因がはっきりしない不調」
として体に現れることが多いのです。
特に多いのが、
・首や肩の強いこり
・背中の張り
・呼吸が浅くなる
・体が常に緊張している感覚
こういった状態です。
実際に触らせていただくと、
背中や肩がガチガチに固まっている方がとても多いです。
更年期世代こそ「流すケア」が大切
更年期の不調は、
✔ 我慢する
✔ 放置する
✔ 1回だけケアする
これでは、なかなか整いません。
大切なのは、
定期的に体をゆるめて、巡りを整えること
です。
特に、
✔ 首
✔ 肩
✔ 背中
✔ デコルテ
この部分をしっかりゆるめることで、
✔ 血流が良くなる
✔ 呼吸が深くなる
✔ 副交感神経が働きやすくなる
✔ 眠りの質が上がる
といった変化が起こりやすくなります。
「体が軽くなるだけじゃなく、気持ちまで楽になる」
そんなお声が多いのも、
自律神経が整ってくるからなのです。
「まだ大丈夫」が一番危ない
更年期の不調は、
急に悪くなるのではなく、少しずつ積み重なります。
・最近疲れやすい
・寝ても回復しない
・肩こりが当たり前になっている
もし思い当たることがあれば、
それは体からのサインかもしれません。
我慢し続けるほど、
回復にも時間がかかるようになります。
更年期は「ケア次第」で大きく変わります
更年期は、
避けて通れない時期です。
でも、
どう過ごすかで、その後の体は大きく変わります。
✔ 疲れやすい
✔ 体が重い
✔ 不調が増えてきた
そんな方こそ、
早めのケアをおすすめしています。
体を整えることは、
これからの10年を楽に過ごすための準備でもあります。
「なんとなく不調」が続いている方は、
どうか無理をしすぎないでくださいね。
あなたの体は、
ちゃんとケアすれば必ず応えてくれます。
当サロンでは、
更年期世代の方に多い
✔ 首・肩こり
✔ 自律神経の乱れ
✔ 疲れが取れない
✔ 眠りが浅い
こういったお悩みに合わせた
アロマリンパケアを行っています。
「最近、体が変わってきたかも…」
そう感じている方は、
無理をする前に一度ご相談ください。
ご予約こちらからどうぞ