みなさんこんにちは！
昨日の夜は寝落ちしたSHOHEIです
今日の三重県の天気は非常に良いです
あなたの地域の天気はどうでしょうか？
気持ちも天気も晴れわたっている事を祈っています
さて、今日もO脚改善にちなんだ内容を書いていきたいと思います
今日のテーマも
骨盤底筋群
骨盤底筋はなんとなく聞いたことがあるでしょうか？
前回、もしくは前々回から見てくれている人は知っていますよね
骨盤底筋はO脚を改善していく上でとても大切です
今日のやる事リストも
骨盤底筋を動かそう
です
では早速見ていきましょう
１：骨盤底筋を動かそう
⬇︎骨盤底筋がよくわからない方はこちらをご覧になってください⬇︎
今日は骨盤底筋のおすすめエクササイズを２種類
★１つ目
⬆︎この動画は骨盤の動きを出して、腹横筋との関連性も意識しているとっても実用的です
★２つ目
⬆︎わざわざ準備などせず、空いた時間にできるので良いです
時間がない人は1分46秒くらいか見て
少しずつ動かして骨盤底筋はどういうものなのか
実態を探ってみてください
骨盤底筋を眠らせていてはもったいないよ
昨日の夜は寝落ちしたSHOHEIでした
参考文献：『プロメテウス解剖学アトラス解剖学総論運動器系』 医学書院
『アナトミー・トレイン第２班』 医学書院
『カパンディ関節の生理学 III』体幹 著者 カパンディ
是非是非！！こっちもみてね⬇︎⬇︎
オススメ
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