みなさんこんにちは！
チョコレート一粒で８時間動けるSHOHEIです
今日は夕方に書いているのです。
今日の三重県は
です。雨はなんとか今まで降っていません
明日は祝日
！！！なんの日かご存知ですか
〇〇感謝の日ですよー
良い1日をお過ごしください
さて今日もO脚改善についての内容を書いていきたいと思います
今日は前回の引き続きとして腹横筋！です
腹横筋を効かせるエクササイズを紹介をしていきたいと思います
腹横筋は体の深い所に存在していて非常に重要なパーツです
今日はその腹横筋の動きを知る為のブログだと思ってください(-^□^-)
では見ていきましょう！
１：腹横筋を効かせるエクササイズ
まずは腹横筋のおさらいをしてください
⬇︎⬇︎
そして腹横筋を動かす感覚には気づけていますか？
気づけていない方はこちらを読んで
⬇︎⬇︎
（股関節編）
（呼吸編）
ボールがない方はタオルで代用できます！
（股関節編）（呼吸編）共に骨盤から頭頂部にかけてのまっすぐなラインを意識して取り組みましょう
今日はここまで！
チョコレート一粒で８時間動けるSHOHEIでした
是非是非！！こっちもみてね⬇︎⬇︎
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