みなさんこんにちは！
1500円で買ったニットセーターを５年間着ているSHOHEIです
本日の三重県の天気は晴天です
最近風が強いですね、そして風邪も流行っております
手洗いうがい、早寝早起き
これ本当に基本ですが大事ですよね
体を、自分を大切に
さて今日もO脚改善にちなんだ内容を書いていきたいと思います
パワーハウスの解説の途中ですが→インナーマッスルの四天王！パワーハウス！
今日はその間として
立ち方
を書いていきます。
目的によって体重のかけ方は変わっていきますが。今回はO脚の改善に繋がる立ち方を見ていきます
体のインナーマッスル（パワーハウス）を働かせ、余分な力は最小限で、骨を感じてスッと立つ
のイメージですね
では、まずこれを見てみましょう。⬇︎⬇︎
http://josei-bigaku.jp/shiseisutorecchi4103/
鏡で体を横から見て、あなたの姿勢は３つのうちどれに当たりますか
（だいたいでいいです）
ザックリ言うと 女性は→反り腰 男性は→後傾
が多いと言われています。（僕もそう思う。でも割合が多いと言うだけ）
だいたいの自分の姿勢を把握した上で
この動画を見ていきましょう
体重のかけるポイントや、歩き方はちょっと置いておいて
この動画の1分55秒までを参考に立ち方を見直してみましょう
体のインナーマッスル（パワーハウス）を働かせ、余分な力は最小限で、骨を感じてスッと立つ
余分な力とは骨盤の外や、太ももの前の筋肉です。
それらを過剰に使ってしまうことはO脚へと進行しているといっても過言ではありません
骨を感じてスッと立つ。
そして上から体を操り人形のように吊るされているイメージを持つと本当に楽に立てます
特に立ち仕事の方や、産後の方は、考えて立つ時間を自分の中で大切にしてほしい
ぜひ参考にしてください！
1500円で買ったニットセーターを５年間着ているSHOHEIでした
次回は多裂筋について書いていきたいと思いますでは失礼します。
是非是非！！こっちもみてね⬇︎⬇︎
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