みなさんこんにちは！
久しぶりに昼寝したら喉を痛めたSHOHEIです
寒い日が続きますが今日も良い天気
そしてユニクロが安い
今日までかな？安いのは
まだ行っていない人は急いで〜
さて今日もO脚改善にちなんだ内容を書いていきたいと思います
今日のテーマも
多裂筋
です
前回に引き続いた内容です！もう多裂筋がO脚にとって重要であることはお分かりだと思います
多裂筋はパワーハウスの内容をおさらいした時に少し触れていまして、キーワードとしては出てきました
パワーハウスがわからない方はこちらを必ず読んで
→インナーマッスルの四天王！パワーハウス！
本日は多裂筋がどのような働きをしているのかを見ていきましょう
ではいきましょう！！
１：多裂筋の働き
まず多裂筋と聞いてピンと来ない方はこちらを読んで見てください⬇︎⬇︎
ここでの多裂筋は主に（腰部多裂筋）のことをいう。
多裂筋は背骨を反らしたり、ひねったりする作用があリマス
多裂筋のパワーハウスでの配置
この動画ではインナーユニットと表現されている。（１番）
多裂筋はこれらの筋肉と関連しあって深い所で背骨を支えています
画像の背骨の後ろにある脊柱起立筋群の更に内側が多裂筋です
多裂筋が肥大すると胸腰筋膜を張らせて腹圧を高めます
そうすることでグッと背骨が安定して、体幹が安定した状態で十分に手足が使えます
次回は多裂筋のエクササイズをご紹介します
参考文献：『プロメテウス解剖学アトラス解剖学総論運動器系』 医学書院
是非是非！！こっちもみてね⬇︎⬇︎
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