みなさんこんにちは！
アーモンドを食べ過ぎて太ってきたSHOHEIです
今日はとっても良い天気ですね
寒いと感じずに外出するのはラストチャンスかもしれませんね
良い天気をうまく使って有意義な1日にして下さいね
ってことで今日もO脚改善にちなんだ内容を書いていきたいと思います
今日のテーマも
横隔膜
です
横隔膜はパワーハウスの一角を担います
パワーハウスと聞いてピンとこない方はこちらを必ずご覧ください➡︎インナーマッスルの四天王！パワーハウス！
今日はその横隔膜の機能を見ていきましょう！
１：横隔膜の働き
まずは横隔膜がどこにあるかこちらを見ておさらいして下さい➡︎貴方の身体にも【横隔膜】は必ずある！
横隔膜は勘違いされがちですが
臓器（内蔵）ではなく筋肉です
筋肉にも種類があって横隔膜は自分の意思で動かすことができる骨格筋です
動きの感じを見てみよう！
横隔膜が動くと◯で囲んだ部分を中心に下へと下ります。
下りると肋骨がぐっと広がります。
今、胸に向かって鼻から大きく息を吸って見ましょう
すると肋骨が広がるのがわかると思います。
あなたの横隔膜が体の奥深くで動いている証拠です
そう。横隔膜は主には呼吸筋として働いています
【横隔膜が収縮し肋骨が広がる】
【横隔膜が弛緩し肋骨が縮む】
腕や手だったら目で見て動かせますので操るのは簡単かもしれません。
横隔膜は体の深くにあるため目では見えず、普段から使うイメージも湧きませんよね
呼吸がとても大事なのは普段満足に動いていない筋肉を感じるという意味あいもあるのですね
今日はここまでです
アーモンドを食べ過ぎて太ってきたSHOHEIでした
是非是非！！こっちもみてね⬇︎⬇︎
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