ダイエットブログではありません。
ですが… 痩せたい 一心で、
ブログ歩きと、YouTube 見てます。(笑)
ご親切なブロガーさんも、沢山いらっしゃって 色々教わることも 多く…
先々月くらいかな～？
自己の 過去最高更新が、
出ちゃいまして これはいかん 
と
と色々な人のブログあさったり、
YouTubeに何か良い情報はないかと… 探しておりました。
ここ最近は、
朝 : 昼 : 晩 の食事の割合を
３ : ５ : ２にし ( だいたいね。)
ご飯は、朝と昼弁当に お茶碗に半膳づつくらい？ 夜は おかずのみ。
合間に ナッツ🥜 や チーズ🧀
カカオチョコ
たまには パン等。お菓子は 食べていましたよ。
私的には…自分の好きなものを 食べて 痩せるのなら一石二鳥 🐥 って
無理は、していません。
朝は レモン水を飲み始め。
そして はるなさんの 食前のもずく酢。（参考にさせてもらってます。ありがとう ）納豆には お酢を混ぜたりして…。 高血圧には 玉ねぎが良いと分かるとすりおろして ドレッシングにしたり 玉ねぎは、毎日食べる。
肝臓の、負担を軽くしようと
しじみの味噌汁も 飲んだりして
そしてそして 一番 効いていると思うのは 太っている頃は ( 今も 太ってますが… ) 夜に バナナ牛乳を 飲んで寝てたのですが… ←これが いけなかった
それを 夜ヨーグルトに 変えたんです。
多分、それで ２キロ 痩せました。浮腫みも 減った気がする！
体をアルカリ性にする ことと
夜ヨーグルトを 飲むのが 良い思うんです。
断言は 出来ませんが…
私は これを続けてみようと 思う。
ねぇ、どう思う？？？