The Six Basic Principles: Step 1 (Part 2 of 10)
６つの基本：ステップ１（２/１０）
私のアンチエイジングダイエットは、６つの基本から成り立っています。
６つともすべてが同じように重要です。
そして、体内の活性酸素によるダメージを減らすこと、ホルモンバランスを自然に
そして安全にベストな状態にすること、を目的としています。
６つの基本は、優先順位などなく、すべてが重要なのですが、
私の食生活へのアドバイス通りにやりたいと思っている方には、
絶対にオススメしたいスターティングポイントがあります。
【体を中からキレイにする】
これは、一週間のデトックスや、ジューサーダイエット、腸内洗浄（コロニッククレンジング）
などをオススメしている訳ではありません。
では、必然的に毎日、体内に汚染物質を取り込み、活性酸素が発生している
現代の私たちは、どうしたら毎日、体の中を浄化することができるのでしょうか？
ここで、歯磨きを例にとってみます。
ちょっと想像してみてください。
もし、最初の一週間しか歯磨きをせずに、残りの５１週間、
歯を磨かなかったとしたら、歯はどうなるでしょうか？
これを体内と置き換えてみると、ご自分の体の中の状態が想像できたのでは
ないでしょうか。
私たちは、「毎日」体の中をキレイにするべきなのです。
そして、それは安全で、自然で、さらに効果的な方法がいいですね。
体内を最もキレイにしてくれる食べ物、それは『緑の濃い生の葉野菜』です。
中でも特に、大麦若葉、燕麦若葉、小麦若葉（麦はまだ緑のときはグルテンは
含まれていません。そのため小麦若葉はグルテンフリーです。）
といった『若葉』なのです。
このステップを日常生活に取り入れる方法：
(1) 緑の野菜を乾燥させたパウダー（例えばベジパワープラス）を、
キレイで（浄水したお水、又は、ミネラルウォーター）室温のお水で溶いて、毎朝飲む。
(2) 毎食、生の葉野菜をたっぷりと食べる。
＜オーガストの次回ワークショップのお知らせ＞
2014年1月19日 (日）15:00～16:30
＠表参道コンセプトスタジオveda
お申し込み、詳細はvedaのウェブサイトをご覧ください。
http://www.vedatokyo.com/august/
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