アサイー

朝ごはんのお話

毎朝、ヨーグルトに
sambazonのアサイー粉末と、
きなこ、低温殺菌はちみつ、
ドライブルーベリーを混ぜて

食べてます。



後、グリーンスムージー









粉末はスムージーにすると微妙で、
ずっとアサイーのピューレタイプ
デビューしたかったんです。









昨日まで、楽天SALEでしたね。
、、、(⌒▽⌒)

ポチっちゃいましたー








冷凍ピューレです！
前夜に冷蔵庫に移し解凍し、

牛乳、冷凍バナナと
ジューサーでミックスして

念願のスムージー





めっちゃおいしいです！

私アサイーのお味が

好きなのもありますが
アサイーには素敵な効果がたくさん








アサイーの多くを占める
栄養成分アントシアニンが


コラーゲンを

結びつける効果があるので
肌にハリやツヤがアップに

期待出来たり



アントシアニンには

強い抗酸化力があり
老化の原因である活性酸素を抑制

したり


眼精疲労にも効果的！




このアントシアニンは

ブルーベリーにも
含まれているのですが

アサイーはブルベリーの１８倍以上
含まれています。すごい！








また、

ゴボウの６倍の食物繊維
牛乳の２，２倍のカルシウム
プルーンの１０倍の鉄分
バナナの２，８倍のカリウム
ブロッコリーの１０倍のマグネシウム


本当に栄養価の高いアサイー！







巷ではダイエット効果！
アンチエイジング！
とかもうたっています。





なんでもそうですが、

飲めば痩せる！とか
飲めば若返る！ではないと

私は思います。





ただ、栄養価が高いので
身体は喜びますよね




身体にいいものを取り入れて
悪いものはなるべく取らないように
そうやって食生活を意識したら

自然と太りにくく、若々しく
いれるんじゃないかなと思います






あー念願の
自宅でアサイースムージー、
アサイーボール



また朝ごはんが楽しみになりました














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オカベアヤ