皆さん、こんにちは
前回のブログ記事には、 たくさんの皆さんが共鳴してくださったみたいで コメントやメッセージなど 本当にありがとうございました
とても嬉しかったです！
さて☆彡
ここ数年、 時間の過ぎる感覚がとても早くなっているようで、 日々の生活の中で、 心の余裕をなくしてしまうこともあるかもしれません。
私は メディテーションをお勧めしていますが、 もっと簡単に 溜まったガス（不要なエネルギー）を抜く方法を知っていると 楽かもしれませんネ！
まッ、私はかな～り単純な人間なので、 案外簡単に 良い気分になれる方法を持っています。
一番簡単なのは 朝から陽の光を浴びること。 本当は こんなのが理想ですが
数年前に行ったマウイの宿泊先のテラスからの朝日。
現実的には。。。
ハワイとは全然違いますが、 私は、 この雰囲気に幸せを感じ 毎朝、気持ちを上げています。
外を見ると 目の前にはマンションがあり、 現在も唯一残された場所にマンションが建設されているので 今後は かなり景観が悪くなります・・・
それでも、 ベランダには 植物を置いて 気分を明るくするよう 心がけていますよ
私は毎朝出勤するライフスタイルではありませんので、 早朝に外を歩くことはないのですが、 年に１～２度くらい 朝の時間帯に外に出ると、 それだけで すごーくテンションが上がるくらいに 単純です(笑)
朝日を浴びると 脳内物質のセロトニンが増え、 感情のバランスを整えてくれるのだそうですよ。
セロトニンは 感情コントロールのためにも 重要な脳内物質。
アロマでは、 柑橘系のオイルがそれをサポートしてくれると言われています。
曇りや雨の日は アロマオイルを使用するといいですね
写真はレモンですが、 ブレンドオイルのシトラスフレッシュや シングルでは、オレンジとタンジェリンなどもいいですね。
ちなみに レモン精油は 果物やお野菜を洗う時に ボウルに１～２滴入れてあげると 農薬などの不要な物質除去に役立ちますし、 おいしくなります
私のツボは ほかにもあります。
夜のバスタイムに キャンドルを持ち込むのはいかがでしょうか
昨夜はちょうど、 パートナーが出張で一人でしたので、 素敵なマダムからいただいた
本場イギリスで購入されたニールズヤードのバブルバスをバスタブに入れて 泡のお風呂を楽しみましたよ
そのあとは お肌のお手入れをゆっくりして、 まっさらなシーツに交換したばかりのベッドにもぐりこみ DVD鑑賞。
これだけで 『あー、幸せ
』となれるんです
単純(笑)
一人でとる遅めの朝食も 新鮮
大好きなイチゴをスムージーにして いただきました おかげで すっかり気分はアップしています
こんなこと、しょっちゅうは無理かもしれませんが、 たま～に、普段しないことやできないことを わざわざしてみて いちいち喜んでみる
単純な人には 良いガス抜きになるかもしれません・・。
それでは皆さん☆彡 引き続き 素敵な時間をお過ごしくださいね
愛と感謝とともに From 坂谷知美
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