冷え性改善の食材で痩せやすい体質に！

こんにちわ～ SANAで～す。 最近、インフルエンザ流行していますが皆様は大丈夫でしょうか？ 今年のインフルエンザはかかると大変だと聞いていますので 手洗い、うがいなどをして予防しましょう。 今日も私のブログに来て下さりありがとうございます。 アナタにもぜひ、今よりも、もっと簡単に楽にダイエットして頂けたら嬉しいです。 寒いと言えば 冷え性に悩む女性は多いと思います。 最近は冬だけでなく、夏でもエアコンの効いた室内に長時間いることが多い為、一年を通して体の冷えを感じている方も多いと思います。 私もある方に言われるまでは 自分で冷え性だと実感していませんでした。 冷え性って治らないんじゃないの～ぉ～～。 って思っておられるんじゃないですか？ でも、そうじゃないんです。 改善できるんです。 冷え性の対策として、衣・食・住、様々な 方向から改善する事が出来ますが、 「食」の面からお話していきたいと思います。

★冷え性の症状

冷え性は、体中に血液が行き渡らない、

いわば血行障害なのですが、

単に手足が冷たくなるなるだけでなく、

ほてりも冷え性の初期症状なのです。

ひどい人では、足が冷たくて眠れないと

いうケースもあるようです。

★冷え性の原因

冷え性は、

血行障害で、その原因はいくつかあげられます。
①自律神経によるもの
②ホルモンのアンバランス
③低血圧
④貧血
⑤ダイエットによる摂取エネルギー（熱量）の不足　

★冷え性が引き起こす症状

冷え性は様々な疾患の引き金になります。
例えば、膀胱炎やアレルギー疾患が悪化したり、

生理痛がひどくなったり、

下痢や頭痛の原因にもなってしまいます。

それを放置しておくとさらに他の疾患を

引き起こしてしまう可能性もありますので、

体質だからとあきらめないで、

冷え性が少しでも改善できるように

対策をとってもらいたいと思います。

★冷え性におすすめの食材・控えた方が良い食材

体を温める食材は、冬に採れる野菜（特に根菜類）、

ねぎ、にら、しょうが、にんにくなどの

香味野菜、唐辛子をはじめとする、コショウや山椒、

からし、わさびなどが挙げられます。

また、少量のアルコール（焼酎やワイン、日本酒など）も

ホットでいただくと体を温めてくれます。

ただし、ビールは体を冷やしてしまいます。

その他、控えた方が良い物として、

夏に採れる野菜（きゅうり、トマト、なす、

レタス）や暖かい地方で採れる果物

（トロピカルフルーツ、バナナ、柿、スイカ）、

海藻類、塩分の多い食事などが挙げられます。

みずから、

体が冷える食べ物を好んで

多く摂取していませんか？

体が冷えていると

いくらダイエットをしても

痩せにくい体な為、

なかなか体重も落ちません。

毎日、食べているものを

見直しして、

食べるものを改善して

痩せやすい体質づくりをして

いきましょう。

さあ、あなたも

冷え性も改善され

ダイエットも出来て

素敵な人になりましょう。

ダイエットは体質改善が一番、効果的です。

今、ダイエットを頑張っておられるあなたに

速報です

いますぐ読んでみてください。

明日からあなたの生活が変わりますよ。

運動なし・食事制限なし

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最後までお付き合い頂き、ありがとうございました。