こんばんわ
私のブログへようこそ☆彡
今日は10キロ痩せたいという方に
ダイエットの方法を一緒に考えていこうと思います。
まずは、食事の方法を徹底的に見直し効果的なダイエットを行っていきましょう。
10キロ痩せるのはハードルが高いと思うかもしれませんが、
効果的な方法で行えば成功する確率も高くなります。
10キロ痩せたい場合のダイエットで一番大事なポイントは
目標設定を明確にすることです。
無理のない食事を計画することによって途中の挫折がなくなります。
健康的に10キロ痩せることを目標にしましょう。
☆目標となぜ痩せたいのかを明確にするといいでしょう。
なんでも何かをやり遂げたい時には目標はとても大切です。
これを読んでくれてるあなたの目標は
｢10キロ痩せること｣ですが、それでは、どのくらいの期間で達成したいですか？
いつまでにということを決めておくと
ダイエットのモチベーションも高まります。
期間を決めたら、次は｢なぜダイエットしたいのか｣を紙に書いておきます。
なぜ痩せたいのか？
① おしゃれしたい
② モテたい
③健康が気になる
④自分に自信が持ちたい
それぞれ、色々な理由があると思います。
理由を書くことによって決意を固いものにしていきましょう。
まずは、頑張ってダイエットやるぞ～と強い意思を持ち、
一緒に頑張っていきましょうね。
次回は、効果的な方法などを書いていきます。