こんばんわ
今日も私のブログへようこそ
昨日はダイエットするならちゃんと目標を立てて
なぜダイエットしたいのかを
明確にすると決意が固いものになりますよ。とお話しましたね。
ダイエットする決意が固くなりましたか？
私がサポートしていくので
決意新たに一緒に頑張っていきましょう～
今日は、
今までダイエットをしていても
中々痩せれなかったという人は
基礎代謝が低い場合があるので、
自分は痩せにくく太りやすい体質だと
長年悩んでおられたとしたら、
それは代謝を上げるだけで解決してしまいます。
10キロ痩せるための土台作りとして、
まずは寝起きに白湯を飲むことをオススメします。
お鍋に水を張って沸かすのが面倒な方は、
マグカップに水を入れてレンジで2分間チンをするだけでOK
白湯を飲むことで内蔵の温度が上がります。
内蔵の温度が1度上がると
代謝がおよそ１０～１２％アップします。
中国人の女性の方は、
脂っこいものを良く食べるのに痩せて綺麗な人が多いですよね。
中国で暮らしていた時に、中国人の友人が、白湯を良く飲んでいました。
日本人は飲み物を氷入れたり、
冷蔵庫で冷たくしたのを好んで飲みますが
中国人は白湯や常温の飲料を飲みます。
やはり、冷たいものの摂り過ぎが体を冷やすことになり
基礎代謝を下げてしまいます。
体を温めることにより、
代謝だけでなく免疫力も上昇するので
健康にも良いようです。
水分を摂取しているので
便秘が改善したりデトックス効果も期待できます。
この方法なら
代謝がアップして痩せやすい体になっていきます。
お金もかからないし
誰でも簡単に出来るので
是非、毎日続けてみて下さいね。
明日の朝から、さっそくやってみてください。
体が温まり代謝が良くなりますよ。
