こんばんわ
すっかり秋の気配で急に涼しく過ごしやすくなりましたね。
今日も私のブログへようこそ
過ごしやすい季節になり、益々、食べ物が美味しい季節にもなりました。
秋から冬にかけて体重が増える方も多いのではないでしょうか？
私も、毎朝起きたら白湯を飲むようにしています。
白湯を飲むとボーとしていた頭もスッキリするし体も温まるのでいい感じです。
白湯を飲むと代謝がアップして痩せやすい体質になりますので
是非、毎日続けてください。
ダイエットの基本は、やはり食生活。とても大切ですね。
あなたは菓子パンやジュースを日常的に摂取していませんか？
私もパン大好きなのでパンを1日に何個も食べていると
必ず体重が増えていて気がついたら
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ガーンってことになった経験はありませんか？
もし、たくさん食べておられるなら一刻も早くやめてください。
菓子パンのカロリーはめっちゃすごいんです。
お腹の膨れない菓子パンをお昼に２つ食べると
カツ丼1杯分以上のカロリーを摂取していることに
なります。
ジュースの中に入っている砂糖の量を考えるとダイエットの敵です。
甘いカフェオレが好きな人の多いでしょうが
ここはガマン。お茶や水に変えていきましょう。
菓子パンやジュースを控えてもお菓子を食べてしまえば意味がないので
間食したいならフルーツ」、ゼリー、ヨーグルトがオススメです。
どうしても甘いものが食べたい時は和菓子がいいですね。
糖分は代謝を下げてしまうので、
せっかく白湯を飲んで代謝を上げても
効果が意味のないものになってしまうので
糖分はダイエットの天敵です。
砂糖は一度口にすると次も摂らないといけない。
食べたくなりそれが癖になります。
麻薬とおんなじなんです。
2週間ぐらい糖質制限をしてみました。
2週間後に友人からチョコレートをいただき、
口に入れてみると。。。
めっちゃめちゃあまい～
こんな甘いもの食べれない。って感覚
普段、平気で『おいしー』と言って
食べているチョコレートが
たった2週間、甘いものやめただけで
こんな感じになっちゃうんです。
て・・・。ということは。
甘いものを食べていたら味覚が麻痺しちゃうんです。
甘いと感じないくらい。
だからいくら食べても平気になっちゃうんですね。
これってとっても怖いことですよね。
毎日、こんなに甘いものを摂っていたら
太るのもあたりまえ。
味覚が麻痺してるから。
甘いとわからない。
糖尿病にならないだけでもまだマシ。
甘いものはほどほどにしましょう～～～
