こんばんわ
今日も私のブロクへ来て頂きありがとうございます
毎朝と寝る前、お昼のコーヒーをやめて白湯にして頑張っています。
今朝は朝起きて白湯を飲んでから、少し時間を空けて
白湯にココナッツオイルを入れて飲んでみました。
ココナッツオイルの効果は
①ダイエット効果
②美容効果
③アンチエイジング
④アルツハイマー防止
⑤動脈硬化予防
など
ココナッツオイルのダイエットの効果についてはまたお話したいと思います。
今日はお酒を良く飲まれる方のダイエットについて
お話していきますね。
お酒は何を飲まれますか？
何が好きですか？
ビール
？、日本酒
？それともカクテル
？
どれくらい飲まれますか？
私も最近、梅酒にハマっていますが、梅酒も糖質がめちゃ多いですよね～。
やめなくっちゃ～～
痩せたい
でもお酒は辞められない
という人は多いのではないでしょうか。
お酒にもカロリーがあります。
特にビールは体の中に糖質を溜め込みやすいので危険です。
甘いカクテルもリキュールやジュースが使われているので危険です。
お酒なら何がいいと思いますか？
それは、実は ウイスキーなんですね。
蒸類酒はビールや日本酒などの醸造酒と違いカロリーが低いです。
焼酎もいいのですが芋焼酎は糖質が高いので麦焼酎のほうがオススメです。
カロリーが低いならたくさん飲んでも平気というわけではないです。
お酒は内蔵を冷やすので翌日むくんだり代謝も悪くさせる可能性があります。
アルコールは分解時にビタミンCを消費するため、
肌荒れの原因にもなりますので
ダイエットの時は
飲みすぎには気を付けてくださいね。
