人の感情やモチベーションは、ずっと同じ強さで続くものではありません。
心理学では感情の持続時間は数秒〜数分程度と言われ、喜びや悲しみなども波のように変化します。
また「慣れ（快楽適応）」という現象があり、嬉しいことも悲しいことも、時間が経つにつれて強さが自然に薄れていくのが人間の仕組みです。
⭐️活かし方のヒント
- ✅ その瞬間を味わう：嬉しい気持ちは「今」を意識して味わうことで、記憶として深く残せます。
- ✅ 環境や行動で再燃させる：音楽・香り・写真などで当時の気持ちを思い出す工夫が役立ちます。
- ✅ 目標は習慣化へ：モチベーションに頼らず、仕組みや習慣に変えることで長く続けやすくなります。
「長くは続かない」ことは欠点ではなく、だからこそ人は変われるし、新しい気持ちを何度でも味わえるとも言えます。
ストレスフリーな毎日を