私たちは時に、自分の心に「ブレーキ」をかけてしまうことがあります。
そのブレーキは、失敗への不安や、人の目、過去の経験などから自然と生まれたものかもしれません。
まず大切なのは、そのブレーキに気づくことです。
1. ブレーキの正体に気づく
心のブレーキは、たとえば以下のような形で現れます。
- 「自分には無理かもしれない」
- 「失敗したらどうしよう」
- 「人にどう思われるかが気になる」
このような思いがあるのは、あなたが慎重で、まわりを大切にしてきた証です。ですから、ブレーキを責める必要はありません。
2. 小さな一歩を踏み出してみる
いきなりブレーキをすべて外そうとせず、「少しだけアクセルを踏んでみる」ことが大切です。
たとえば：
- 苦手なことに、ほんの少しだけ挑戦してみる
- 言いたいことを、一言だけ伝えてみる
- 小さな「やってみよう」を積み重ねてみる
その積み重ねが、自信へと変わっていきます。
3. 自分に優しい言葉をかける
心の中のブレーキが働くときには、自分を励ます言葉をかけてあげましょう。
- 「大丈夫、少しずつでいい」
- 「今の自分も、ちゃんと前に進んでいる」
- 「怖さを感じるのは、それだけ本気で向き合っている証拠」
自分自身が、自分の一番の味方になることが、何より大切です。
4. 安心の中で、自然にブレーキは緩んでいく
心のブレーキは、無理に外すものではありません。
安心できる環境、信頼できる人との関係、自分との対話の中で、少しずつ緩んでいくものです。
そして、その先には「自分らしく生きる力」が待っています。
心のブレーキを外すことは、怖さもあるかもしれません。
けれどその一歩が、あなたにとっての大きな変化につながるかもしれません。
どうか焦らず、優しく、自分自身と向き合っていってくださいね。
ストレスフリーな毎日を