こんにちは！ (*^_^*)
府中（東京）・桜通りで
すこやかなこころ・からだ＆こころの健康について
まるっとホリスティックに捉えながら
ときおりアロマテラピーの小技もご紹介している
サロン兼教室 「粋香」オーナー ＊田浦ゆうこ＊ です。
久々の雨になりました 
。
意外と気温が下がっていないようで、
カラダはちょっと楽（ラク）です。
とはいえ、肌や感覚が
少しの変化に対して敏感になっているようです。
何故かここ半月ほど
『○○不足』気味なんです。
足りない○○を補いたいという気になっています。
では、今足りないのは何か？
休憩・休養・睡眠、ではなさそう。
おかげさまで、しっかり休めてます。
じゃぁ、何が足りないのか？
いろいろ思うトコロはありますが
一言で言うと「栄養」不足 (^^ゞ
歳を重ねるにつれ
いろいろ美味しそう💛とは思うものの
勢いに任せて食べた後は
うんと後悔。
消化力が落ちているんだろうなぁ。
仕方ないので、自分なりにできる範囲で
と思っています。
なので、
世の中に数多あふれる健康情報の中から
自分に合っていそうなものを
取捨選択した結果
今は、こちらを選んで試しています。
一つはキャンディ・チーズ。
たんぱく源として、朝、パクっと２粒。
鉄分とカルシウム補強にも良いみたい。
意識してたんぱく質は補っていかないと。
で、こちらのチーズ、
なんと、１日の摂取目安はたったの２粒。
少なくて済むのが有難いです (^▽^)/
もう一つは、アルソアのセルエナジー。
不足しがちなビタミンを補う目的がメイン。
こちらはちょっと濃いめの味なので（私にとっては）
2，3日に１袋のペースです。
が。
こちらをいただくと
ぐっと気合が入ります(笑)
少し前にご紹介した
酵素ドリンクや白鶴霊芝ドリンクは
毎日のモノなので
セルエナジーはメリハリをつけるということで
続けています。
もちろん、きちんと食事から栄養を取るのが大前提。
だけど
食が細い私の場合は
無理なく
続けられるペース、というのも
大事なことだと感じています。
目的が健康のためなら、なおさらですよね。
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