こんにちは！ (*^_^*)
自分らしくイキイキと充実人生を送りたいアラフォー・アラフィフ女性を応援する、ホリスティックライフアドバイザーの＊田浦ゆうこ＊ です。
8月も後半に入りました。
何とかこの酷暑を乗り切ろうと
あれこれ画策しています。
ふと思い立って、
ここ１週間ほどは
香りを使ったセルフチェックをやっています。
使うのは
３本のブレンド精油。
ヨガインストラクターさんが考案した
アーユルヴェーダの考えを基本とする
アロマブランド 「TRipty Life」 です。
「TRipty Life」は
３つのエネルギーに対応した香りブレンドの精油で
左から
ヴァータ（運動／オレンジのラベル）
ピッタ（熱 ／ ピンクのラベル）
カパ （結合／ブルーのボトル） です。
国分寺・フレーバーライフさんで入手しました。
アーユルヴェーダの基本的な考え方は
「３つのエネルギーとその組み合わせとバランスで
様々なものが決まっている」 というもの。
そのエネルギー（＝ドーシャ）とは
ヴァータ（運動）
ピッタ（熱）
カパ（結合） といわれる３つです。
私も専門家ではないので
突っ込んだ話は専門家にお任せするとして
セルフチェックとして日々やることは
とても簡単で、
朝イチバンとは言いませんが
（直観を働かせたいので）
なるべく起きたら早めに、３つの香りを嗅ぐだけです。
どの香りから、という順番もなし。
想いに任せて手に取って
ゆっくり嗅いでみます。
さて、３つの中で
その日一番響く（＝ピンとくる）香りはどれか。
好き嫌いではなくて
その日気になる（私的には「引っかかる」と表現します）香りが
どれかをチェックします。
自分のもともとの体質がどのタイプかは
既にチェックずみで
日によってそうそう変わるものではないですが
朝パッと嗅いで引っかかった香りは
今の体調と共鳴しているものだから、
その引っ掛かりを大切にしているわけです。
そして、その日どれを選ぶかは
当たり前のように日々、異なります。
しかも、同じ香りを嗅いでいるのに
前回選んだ時と今回では、
感じ方・受け止め方も異なります。
今日選んだ香りで
「スッキリ目が覚める」のか
「さあ今日も頑張るぞ！と気合が入る」のか
「今日はちょっと力み（りきみ）を抜いて
自然体でやってみよう」と思うのか・・・
たった3本の香りのうち、
その日自分はどれを選んだのか、
その選んだ香りで何を感じるのか
日々、自分と対話しては発見しています。
ときには
”そろそろ疲れがたまっているのかも…” という
気付きにつながることもあります。
もともとの体質とその日の体調
その両方を
香りを手掛かりに知ることができる、
そして、それを手掛かりに
自分で自分のことを適切にケアできる。
言ってみれば究極のセルフケア法 です。
こんなふうに
香りを手掛かりにして
その日一日をどう丁寧に過ごすかを考えるのも
一つの立派なアロマテラピーなんです。
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